ideas de pausas activas divertidas Fundamentos Explicación
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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Fuente: Unsplash
Hogaño en día las empresas incluyen las pausas activas en su memorándum de bienestar pero poco conocen sobre sus beneficios. En muchas ocasiones nos han invitado realizar una pausa, sin embargo algunos aún nos preguntamos qué es una pausa activa y para qué sirven.
Manos: Estira el apoyo en torno a el frente y abre la mano como si estuvieras haciendo la señal de pare. Con ayuda de la otra mano lleve en torno a antes todos los dedos por 15 segundos.
Estas pausas activas en el trabajo son breves descansos que realizamos durante la marcha profesional para movernos. De esta modo contribuimos a…
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Usualmente son utilizadas para combatir el sedentarismo, pero pueden ser enfocadas en diversos objetivos, los cuales dependen del tipo de trabajo que lleves a agarradera.
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Este divertido juego puede servirte para matar con la fatiga visual causada por las pantallas, de las que estamos todo el día pendientes, y aún puede agudizar tu ingenio.
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En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos formato de pausas activas de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor forma de deshacer el nudo humano formado.